Motion og Trivsel – Holstebro

Priser på personlig træning

Jeg brænder for at hjælpe dig! Hvad end du ønsker at tabe dig eller blive stærkere – ønsker et træningsprogram eller hjælp til at justere et eksisterende træningsprogram, står jeg klar til at hjælpe

Freja

Træningsprogram

Et helkropsprogram som er skræddersyet til dig og en fysisk gennemgang i centret

579,-

To-split program
Her opdeles træningen i to forskellige programmer, f.eks. overkrop og underkrop. Dette giver mulighed for at fokusere mere på specifikke muskelgrupper og træne med højere intensitet. Prisen inkluderer begge programmer samt gennemgang

879,-

Tre-split program
Her opdeles træningen i tre forskellige træningsdage, ofte f.eks. bryst/triceps, ryg/biceps, og ben/skuldre. Dette er mere avanceret og giver mulighed for at fokusere dybt på hver muskelgruppe. Prisen inkluderer de tre programmer samt gennemgang

1.254,-

Opfølgning på eksisterende træningsprogram

Her vil jeg gennemgå dit eksisterende program, vurdere din tekning samt belastning og komme med kvalificeret feedback til justeringer

239,- for 30 minutter

Energiberegning

Kropsanalyse

Ønsker du et vægttab, at være vægtstabil eller at have en vægtøgning, vil du med en energiberegning få et tal på, hvor mange kalorier du kan indtage i løbet af en dag. Du får basisviden om kost og hvor mange daglige kalorier du bør indtage ud fra højde, alder, køn og aktivitetsniveau.

Separat pris: 549,-

Som tilkøb i forbindelse med træningsprogram: 357,-

Ved at bruge vores InBody-vægt, kan du få et detaljeret overblik over din vægt, muskelmasse og fedtmasse i forhold til dit køn og alder.

Pris for Motion og Trivsel medlemmer

1 måling: 200,-
2 målinger: 375,-

Forløb med personlig træner

Træningspakke 1

Træningspakke 2

Træningspakke 3

8 ugers forløb egnet til begyndere

Startsamtale
Træningsplan
2 ugentlige 1-1 sessioner á 55 min. de første 4 uger
1 ugentlig 1-1 session de næste 4 uger

4.749,-

13 ugers forløb til dig der er i gang med træning, men mangler inspiration

Startsamtale
Træningsplan
2 ugentlige 1-1 sessioner á 55 min. den første uge
1 ugentlig 1-1 session de næste 4 uger
1x 1-1 session 1x månedligt de næste 2 måneder

3.349,-

Træning med ’følgesvend’
Til dig der allerede har et træningsprogram, men gerne vil have en personlig træner ved din side når du træner.

Du får slavisk trænet dit træningsprogram igennem, hvor der bliver kigget på teknik og belastning. Derudover bliver træningsøvelserne tilpasset i tråd med din træningsudvikling.

Din personlige træner kan også indstille maskinerne for dig samt spritte af efter brug.

12 sessioner fordelt som du ønsker det.

4.449,-